プロテインを飲むようになってから爪が割れなくなりました

３ヶ月ほど前から飲み始めたプロテイン。

最初は運動後に限定していたのですが、運動をしていない日でもサプリがわりにできるだけ１日１食は飲むようにしていました。

現在３袋目ですので、まあまあのペースでしょうか。

シェイプ、という文字の入ったプロテインですけど残念ながらシェイプはしておりません…。

でも３ヶ月でちょっとした変化は出てきましたよ。

プロテインを飲み始めてから爪が伸びるのが早くなった気がします。

爪を切る周期が明らかに短くなっているんですよね。

もしかしたら夏という季節のせいもあるのかもしれませんけど、これまで夏だからって意識するほど爪を切る周期が短くなった記憶がないので。

手の爪も足の爪も伸びるのが早くなっているのは確かだと思います。

４０代半ば頃から爪が弱くなったのか、爪の先が割れることがよくありました。

ああ、これは加齢によるものだから仕方がないのかなと思っていたのですが、最近爪を切っているときに爪に厚みを感じるようになった気がします。

昔はもっとペラっとしていた爪のはずが、現在は全体的に厚みがあって丈夫な爪になりました。

これってやっぱりプロテイン効果なんでしょうかね。

爪に変化が現れたならおなじタンパク質の髪の毛はどうかな、と思ったのですが今の所大きな変化は感じられません。

といっても髪の毛の場合はベリーショートでも３ヶ月では生え変わりませんから、変化を感じるにはまだまだ時間がかかるのかも。

爪は明らかに変化しているので、できれば髪の毛もハリやツヤがでてくれると嬉しいです。

今までずっと飲んでいるのはザバスのシェイプ＆ビューティソイプロテイン＋コラーゲンミルクティー風味。

じつはこちらのプロテインはたんぱく質があまり多くないのです。

どうせプロテインを飲むならたんぱく質がたくさん含まれているものの方がいいのではないかと思ってこちらを購入してみました。

とりあえずミルクティー風味の方がなくなったらこちらのヨーグルト風味のものに変えて様子をみようかなと思います。

プロテインを飲み始めてから、チーズやオイコスという高タンパクのヨーグルト、お豆腐などの大豆製品も習慣的に摂取するように心がけるようになりました。

若い頃よりも食べるお肉の量も少なくなりましたし、たんぱく質自体が不足気味になりやすい食事が多くなってきている気がしたのです。

サプリがわりのプロテインではありますけど、味も飲みやすいので続けられています。

髪の毛に変化が出てくるまでは続けてみたいな。

それでは！！

みんなたのしくすごせたら